[...] ciężko, nogi bardzo osłabione jakieś... Od poniedziałku też lekkie zmiany w diecie. Będzie w DT -25g białka i 10g węgli, a w DNT -20g T, i trochę inny rozkład posiłków. Będę teraz ćwiczył po pierwszym posiłku B+T, i dalej już WW do końca dnia, najwięcej potreningowo. Tak to będzie wyglądało: HC 1. 55g B + 20g T TRENING 2. 55g B + 160g WW 3. 55g B [...]
oki, trochę mnie znów nie było, bo przed wyjazdem miałam mega niedoczas, a w domu nie miałam stabilnego internetu. dopiero teraz udało mi się ustawić w miarę możliwe połączenie. w zasadzie to juz skończyłam plan, jakim do tej pory ćwiczylam, chociaż był lekko fristajlowy niestety, zauważyłam potężny regres, zarówno sylwetkowy jak i ciężarowy. w [...]
Plemniki z tego co wiem potrzebuja 80 dni na wyprodukowanie sie. Takze pelnowartosciowe i geste nasienie bedziesz mial okolo za 100 dni. Tez kiedys to przerabialem. A teraz znowu jestem na cyklu wbilem 5000i.u. co 1700 na cyklu i jakos nie odczuwam roznicy. Mysle ze to chyba normalny stan.
Wczoraj żona Piany dementowała pogłoski o śmierci. Gugcio, coś chyba zbyt krytycznie podchodzisz do siebie, ale rozumiem to- ja z kolei jestem szkieletem i w ubraniu wyglądam jakbym nigdy sztangi nie trzymał%-) Bf u Ciebie jest na pewno bdb do startu w masę- już nie przesadzajmy, że trzeba zaczynać z 5%, zawodnikami nie jesteśmy:-) No i tak jak [...]
No i minął kolejny tydzień... :) 04.-11.08 Przepadła mi niestety rehabilitacja w tym tygodniu. A to głównie dlatego, że zalałam telefon. Smuteczek. Chwilę się spóźniłam (mały zawsze domaga się cycka akurat jak się zbieramy) i nie mogli się do mnie dodzwonić więc rehabilitantka sobie poszła. Teraz jest na urlopie więc będę miała 2 tyg przerwy. [...]
[...] bajka wychodzi. Nastawiam na noc i bumm jest rano :) Poki co robilam ze zwyklego mleka, planuje przerobic kokosowe jeszcze. Po wszczepieniu implantu mialam antybiotyk wiec teraz mam pare miesiecy bawienia sie w probiotyki zeby mi jelita nie zdechly. Aha i otworzyli mi Lidla na wiosce, wchodze a tam gofrownice. Pomyslalam zaraz o Bziu i to [...]
[...] wroci tylko musisz zaczac jesc suchy ryz z kura i brokulem %-) tam było jakieś 87-88 kg, wiec prawie 10kg więcej niż obecnie :)) ale w pasie też podobna różnica ,dlatego teraz z głową będzie trzeba po urlopie zacząć dokładać ,zeby mieć na przyszłe lato nawet mniejszą wagę niż wtedy ale dużo niższy wynik w brzuchu np. w okolicach jak obecnie [...]
[...] poleci 200 mg DNP @-| \-) Reszta supli - berberyna, ala, chrom, omega 3 http://s2.ifotos.pl/img/sssjpg_qhhqrqw.jpg Tu było równe 8 tyg redukcji z tego samego bf-a jaki mam teraz. Myślę, że w 6 tyg do tego wrócę, a potem plan taki: 6-7 tyg metki oral/inj, po metce NPP minimum 8 tyg, a po NPP spróbuję antka inj 4 tyg %-) To tyle z planów 8-) [...]
[...] na czerowno jak raka%-) to wody pociągło, wiec ogolnie kupa-trzeba przetrczymąc kilka dni...@@-) ogolnie wk***ia mnie to ze jak zaczynało fajnie isc to sie musiało zj**ać i teraz pewno kilka dni nadrabiania za nim zaczne notowac progres }:-(( ogolnie zadowolony jestem ze trening zrobiłem bo na to wszystko było dobrze. micha juz dziś na 100% [...]
[...] go nie mieć jeśli ktoś ma trochę oleju w głowię poradzi sobie bez pomiaru i bez zegarka. W sumie wystarczył by mi tylko stoper do biegania -) a pomiar da się bez trenować teraz gdy nabrałem wiedzy treningowej z pomiarem potrafiłbym trenować tak samo dobrze bez niego ale tylko dlatego że nauczyłem się jak trenować. Taki Stein który wygrał [...]
[...] tego kasku. Aktualnie mam 2 koszulki z decathlonu najwyższe modele w kolorze fluo kupiłem obydwie na promocjach za taką cenę jak zapłaciłem nie mają sobie równych na runku, teraz nawet jeszcze jest to promo -40% za które kupiłem. Mam jeszcze kilka innych rzeczy kolarskich z Decathlonu wszystko jest świetne gdy porównam cena jakość zawsze biorę [...]
[...] poniewaz nie kazdy kto sie tego pozbywa jest osoba cwiczaca i wtedy kasa w bloto ? co z tego ze mi troche techo usunal skoro i tak musze cisnac z dieta zeby sie tego gowna pozbyc. mi też mówił że to się wymodeluje ale niestety świeżo po zabiegu wyglądało to o wiele lepiej niż teraz Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-08-11 21:46:29
Ja miałem od zawsze system Look wcześniej delta teraz Keo i ten drugi sprawuje się rewelacyjnie nie ma wad jak dla mnie i nawet nie chce próbować niczego innego. Ja sam stoje przed wyborem butów kolraskich bo moje mówiąc krótko wyczerpały się (Shadow świadkiem ledwo Gdynie pojechały). Teraz mam Shimano nie pamiętam modelu ale półka wyższa [...]
Trudno powiedzieć, każdemu co innego smakuje, kiedyś np nie moglem wypić zielonej herbaty bo mi nie smakowała a teraz normalnie, każdy inaczej moze reagować na różne smaki
juz kiedys gadał dembele ze by chciał do barcy no aale wiadomo teraz by nie miał szans a tak sie zwolniło miejsce co nie xD a gadał ze nigdzie sie nie rusza w tym sezonie szybko zmienił zdanie hehhe xD
[...] 100% michy przyszło 12kg do 85kg, zdecydowałem się zrobić drugi cykl. Głównie chodzi mi o przybranie troche na masie i sile bo już mi coś ciężko idzie siłowo przebić wyniki teraz i odczuwam lekką stagnację. Myślałem o cyklu solo na anavar (dostęp od pro kulturysty z anglii) lub dodać jakiegoś tescia do tego? z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam! [...]
[...] bo ponad 3x norma i nic złego się w sumie nie działo poza tym, że nagle jakiś kurde bele uczuciowy się robiłem. Taka ciepła klucha. Po zawodach odstawiłem IA i to samo. To teraz letro zapodalem i cacy. A no i back pumpsy przeszły. Chyba najlepiej trzymać na poziomie podobnym jak przed cyklem, tylko większość pewnie nie pamięta jakie miała %-) [...]
Ok czyli zamiast banana ogolnie owoce. A ryż może być biały czy koniecznie brązowy? Reszta podbita i zmodyfikowana teraz gra? /SFD/2017/8/11/cb27f22b2d5c4c6d89ce7d9c272fdf93.jpg /SFD/2017/8/11/2c0d79e843a5404382b7800a6671ae62.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-11 19:46:36
[...] zrobic spory progres. Napewno tym razem nie dam dupy :-)) bo cel jest nie maly ;-) Ale z Was Zarloki %-) ja na koniec masy mialem 700gr ww i szczerze mowiac moj jedyny blad byl ze tylko z ryzu %-) teraz masa bedzie przyjemnoscia a nie udreka bo podpatrzylem u Was wiele zaj**istych opcji :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 11.08.2017 19:29:33
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
